备孕是夫妻双方期待和努力的阶段，对于想要生一个健康可爱儿子的夫妻来说，备孕无疑是非常重要的。虽然科学界并没有确凿的证据证明备孕阶段的一些措施可以有效地选择性别，但还是可以尝试一些方法，以期增加生男孩的可能性。那么，如何备孕才能轻松生儿子呢？备孕生儿子靠谱吗？

一、如何备孕容易生儿子？

首先，我们要了解男女比例失衡的原因。性别是由男性的精子（Y染色体）和女性的精子（X染色体）决定的，当受精卵由带有Y染色体的精子受精时，就会形成男孩；当受精卵由带有X染色体的精子受精时，就会形成女孩。雄性精子移动速度快，但寿命较短；雌性精子移动速度较慢，但寿命相对较长。因此，在准备受精时，有一些方法可以促进雄性精子受精的几率增大。

1、控制受精时间。研究表明，排卵前一天和排卵当天受孕几率较大，因此掌握女性排卵时间是备孕受精怀男孩的关键。女性可以通过测量基础体温、观察子宫宫颈粘液变化或使用排卵试纸来确定自己的排卵期。当确定排卵期后，夫妻双方可以在排卵期的前一天和当天同房，以增加男精子受精的机会。

2、调整生活方式和饮食。一些研究表明，饮食和生活方式的改变可能会影响精子的性别比例。例如，高蛋白饮食被认为有利于生男孩，因此在备孕阶段可以适当增加鱼、瘦肉、豆制品等富含蛋白质食物的摄入。此外，适量增加海带、菠菜、山楂等富含钠、钾、钙等矿物质的食物，也被认为能增加生男孩的几率。此外，合理控制咖啡因和酒精的摄入量，戒烟限酒，保持规律的作息和充足的睡眠也是备孕的重要条件。

3、此外，还可以尝试一些改变性爱姿势的方法来增加男孩受精的几率。比如采用后入式或者女上位等体位，可以让精子更容易接触到子宫颈和子宫口附近的环境，从而增加男精子受精的几率。

二、备孕受精生儿子靠谱吗？

值得注意的是，这些方法并不能百分百保证生男孩，因为最终的结果还是取决于精子和卵子的组合。事实上，性别比例在很大程度上是由自然选择决定的，不可能完全通过人为手段改变。因此，在备孕过程中，夫妻双方应以健康为首要目标，保持积极乐观的心态，不要过分焦虑和追求男孩，而应注重身体调理和健康的生活方式。

总之，备孕怀上男孩并不能完全依靠科学的指导，但我们可以通过掌握女性排卵期、调整饮食习惯、改变性爱姿势等方法来增加生男孩的可能性。不过，不管怀的是男孩还是女孩，都应该把健康放在首位，保持良好的身心状态，才能迎接健康快乐宝宝的到来。